Renouer avec son équilibre émotionnel !

Et voici une nouvelle semaine qui s'achève en votre compagnie 🥰🙏!

Nombre d'entre vous ont de plus en plus de mal à surmonter les aléas du confinement... La pleine lune d'avant-hier n'a pas non plus aidé ceux qui y sont sensibles car elle remuait bien émotionnellement parlant...

J'avais donc envie en ce vendredi de vous permettre de retrouver un peu de douceur, de réguler les émotions qui ont pu vous submerger et de reprendre confiance. Si vous le voulez bien, faisons ensemble une méditation axée sur la gestion des émotions et soutenue par un cristal particulier : la sodalite.

Cette pierre va vous permettre de calmer votre esprit en équilibrant vos émotions. Elle favorise aussi l’estime de soi, l’objectivité et améliore les relations aux autres en aidant à la communication.

Comment procéder ?

Vous pouvez mettre une musique qui vous détend ou pas puis : - commencez par vous installer confortablement votre sodalite dans la paume de votre main gauche, la main droite étant sous la gauche - basculez doucement de gauche à droite et d'avant en arrière pour trouver votre équilibre - fermez les yeux - inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche 3 fois - reprenez votre respiration normale en prenant conscience de l'air entrant et sortant, des mouvements de votre poitrine, de votre ventre, - écoutez les bruits qui vous entourent de près, de loin sans y prêter attention, sans les juger, juste pour ce qu'ils sont - prêtez attention ensuite aux parties de votre corps en contact avec le sol, - si vous ressentez le besoin de bouger, faites le sans vous juger et en prenant conscience des mouvements effectués et des parties de votre corps sollicitées à ce moment-là - lorsque vous vous sentez prêt, observez les sensations émotionnelles que vous avez en vous, sans jugement, avec bienveillance, juste pour les reconnaître - lorsqu'une émotion qui vous est désagréable apparaît, recentrez-vous sur votre respiration. -dès que vous vous sentirez prêt, ouvrez les yeux.

N'oubliez pas de vous remercier pour ce moment que vous vous êtes accordé, ces 15 minutes rien que pour vous, pour renouer avec votre équilibre émotionnel.

Comment vous sentez-vous ? Mieux ? Plus détendu ?

N'hésitez pas à renouveler l'expérience dès que vous en ressentez le besoin. Plus vous pratiquerez la méditation , plus vous en ressentirez les bénéfices pour vous, pour votre relation à vous-même et aux autres.

Pour plus d'information, contactez-moi par mail à contact@oralibra.com.

En tant que lithothérapeute et conseillère en naturopathie et rééquilibrage alimentaire, je me ferai un plaisir de répondre à vos demandes complémentaires. Portez vous bien et à très vite.🙏 Très bon week-end.

#naturopathie #thérapieholistique #oralibratherapeute